Hjelper lysbehandling på nattevakt?
Sykepleiere som strever med nattarbeid, tester lysbehandling på Haukeland sykehus.
– Vi ser om det har noe for seg å gi lysbehandling til dem som jobber natt. Dette er forskning i «real life», sier Bjørn Bjorvatn.
Han er professor ved Universitetet i Bergen og leder for Nasjonal kompetansetjeneste for søvnsykdommer.
Forskningen omfatter turnusarbeidende sykepleiere som har problemer med søvn og nattarbeid. Hver sykepleier jobber tre netter på rad i to omganger.
Prosjektet foregår på Haukeland universitetssykehus i Bergen.
Bruker lysboks på nattevakt
I løpet av natten sitter sykepleierne foran en lysboks til spesifikke tider i 30 minutter.
De får to typer lys.
– Vi ser før, under og etter hver nattevakt hvordan de fungerer, og om de sover bedre. Vi måler søvn og våkenhet.
Det er vanlig å bli ekstra trøtt i fem–seks-tiden om natten.
– Gjør lysbehandlingen dem mindre trøtte? Sover de bedre etter nattevakt? Kan de fungere bedre om natten uten å ødelegge for dagen? Hvordan blir det totalt sett? Det er det som er viktig, sier Bjorvatn.
Sykepleierne fyller også ut et skjema om hvordan de føler seg. De utfører reaksjonstidstester for å se om mer lys gjør dem objektivt raskere.
Ikke lett å rekruttere deltakere
Prosjektet startet i fjor vinter og fortsetter denne vinteren. Resultatene vil være klare til sommeren.
– Leger jobber ofte ikke mer enn en natt om gangen, for dem er ikke lysbehandling noe poeng. Men er det et poeng når man jobber tre netter i strekk? Det vet vi ikke. Det er det vi vil finne ut.
Det er ikke bare bare å forske. Førti sykepleiere skal de ha med:
– Det har ikke vært så lett å rekruttere. Det er ikke så mange sykepleiere som jobber tre netter i strekk. Noen blir gravide og sykemeldte. Noen melder avbud på en av vaktene.
Sykepleierne er på flere avdelinger:
– Det er viktig at de gjør det de ellers gjør. På noen avdelinger er det lov å ta høneblunder. Det gjør det litt vanskelig å sammenlikne. Vi vet også at mange sykepleiere bøtter innpå med kaffe. Vi har valgt at vi bare registrerer forbruket uten å legge restriksjoner.
LES OGSÅ: Tester søvnighet i lyslabben
Skal skrive søvnbok for skiftarbeidere
– Har du ellers gode søvnråd til sykepleiere?
– Hvis de sover godt og takler turnus, er det bare å fortsette som før. Hvis de har problemer, ta kontakt med helsepersonell. Det er søvnhygieneråd på sovno.no. Men de er mest tilpasset dem som sover hver natt.
Bjorvatn planlegger å skrive en selvhjelpsbok for dem som sliter med natt- og skiftarbeid.
– Men det blir til neste år, sier professoren.
Relatert
Nytt utstyr fikk ned sykefraværet
Det verste er det å stå så lenge av gangen, mener operasjonssykepleierne på L
Sykepleierhelse: – Må være bevisst på risikofaktorene
Sykepleieryrket kjennetegnes ved det relasjonelle arbeidet.
HMS-arbeidet bommer
En stor del av sykefraværet på norske sykehus er arbeidsrelatert.
Nattarbeid øker risiko for dødsfall med 26 prosent
En dansk undersøkelse blant 18 000 sykepleiere viser at de som jobber na
Stress blir farlig når du mister troen på at du takler det
Stress er i utgangspunktet naturlig og sunt, såfremt du klarer å finne hvilep
Å holde maska kan tære på helsa
Vi kjenner alle den kokende følelsen av å bite noe i oss.
Akutt behov for å kople av
Det er ikke alltid lett å «skru av» etter jobb på psykiatrisk akuttmotta
Forsvarets stressekspert: – Få delt «dritten»
– Husk at verden ikke går under om du ikke er et supermenneske, er rådet til
– Jeg elsker jobben min
Stine Hvesser Hagtvedt synes hun har en fantastisk givende jobb i akuttmottak
Mindfulness kan dempe stress
Skulle du ønske du noen ganger du kunne trykke på en pauseknapp, i hve– Debrifing bør være obligatorisk
De jobbet på et støvete feltsykehus hvor de behandlet barn som var skadet av
Stress oppsummert
Stress er ikke farlig i seg selv, men om du mister troen på at du vil mestre
Tenk forflytning, ikke løft
Bruker du forflytningsteknikk, kan du spare kroppen din for belastning og gi
Smerten sitter mest i hjernen
Smerte kan ta kommandoen over tankene dine.
Valgte bort smertene
Taekwondo og bytte av jobb var det som skulle til for Tatjana Asanin.Hvordan unngå vold?
I noen yrker er man ekstra utsatt for vold.
Yrkesskadeerstatning: Når jobben gjør deg syk
16,5 millioner kroner ble utbetalt til sykepleiere som ble syke eller skadet
Yoga for sykepleiere
Du kan bruke fysiske øvelser i yoga til å gi slipp på stress, både mentalt og
Smerte oppsummert
Psyke og soma henger sammen.
Tester søvnighet i lyslabben
I tre netter skal studentene simulere nattskift i ulikt lys.
Slik sover sykepleiere
Årvåken på jobb, om det er natt eller dag. Sove godt mellom vaktene.
– Jeg tror ikke jeg kan jobbe tredelt turnus til jeg går av med pensjon
Det gode arbeidsmiljøet er en av grunnene til at Kristina Nodland Vangstad fortsSein-tidlig-vakter er verre enn nattskift
Har du mange sein-tidlig-vakter? Da kan du regne med økt sykefravær.
Rotter simulerer nattskift
Denne rotten prøver seg på nattarbeid. Til sykepleiernes beste.
På Haukeland kan sykepleiere sove på vakt
Midt under nattevakten går intensivsykepleier Harald Pirolt til sengs, trekke
En sykepleier som elsker nattevakter
Livet må ikke leves bare på dagtid. Mette Orten er skapt for natta.Søvn oppsummert
Søvn er viktig for god helse.
Omringet av smitte
Hva skal du beskytte deg med, hva er ditt skjold? Rene hender er en god
Norovirus: Sesongen er i gang – hva gjør jeg?
– Føler du deg dårlig, bli hjemme, råder seniorrådgiver Horst Bentele i Folke
Mener feil bruk av hansker kan føre til økt smittefare
Sykepleiere er flinke til å bruke hansker. Kanskje litt for flinke.
Sykepleiere blir lettere influensasmittet
Folkehelseinstituttet anbefaler at alle sykepleiere vaksinerer seg.
Ut av den gule drakta
Gode rutiner gjør at Ida Marie Floberg er lite redd for smitte.
Meld stikkskader!
Sykepleiere er utsatt for blodsmitte om de stikker seg, skjærer seg eller bli
Ett telefonnummer for mulig blodsmitte på UNN
Hva gjør jeg om jeg er utsatt for mulig blodsmitte?
Smitte oppsummert
Basale smittevernrutiner beskytter helsepersonell mot smitte og forebygger sm
Kjøp Sykepleien på papir her
I Sykepleien på papir går vi i dybden på ett tema om gangen.
Nytt utstyr fikk ned sykefraværet
Det verste er det å stå så lenge av gangen, mener operasjonssykepleierne på L
Sykepleierhelse: – Må være bevisst på risikofaktorene
Sykepleieryrket kjennetegnes ved det relasjonelle arbeidet.
HMS-arbeidet bommer
En stor del av sykefraværet på norske sykehus er arbeidsrelatert.
Nattarbeid øker risiko for dødsfall med 26 prosent
En dansk undersøkelse blant 18 000 sykepleiere viser at de som jobber na
Stress blir farlig når du mister troen på at du takler det
Stress er i utgangspunktet naturlig og sunt, såfremt du klarer å finne hvilep
Å holde maska kan tære på helsa
Vi kjenner alle den kokende følelsen av å bite noe i oss.
Akutt behov for å kople av
Det er ikke alltid lett å «skru av» etter jobb på psykiatrisk akuttmotta
Forsvarets stressekspert: – Få delt «dritten»
– Husk at verden ikke går under om du ikke er et supermenneske, er rådet til
– Jeg elsker jobben min
Stine Hvesser Hagtvedt synes hun har en fantastisk givende jobb i akuttmottak
Mindfulness kan dempe stress
Skulle du ønske du noen ganger du kunne trykke på en pauseknapp, i hve– Debrifing bør være obligatorisk
De jobbet på et støvete feltsykehus hvor de behandlet barn som var skadet av
Stress oppsummert
Stress er ikke farlig i seg selv, men om du mister troen på at du vil mestre
Tenk forflytning, ikke løft
Bruker du forflytningsteknikk, kan du spare kroppen din for belastning og gi
Smerten sitter mest i hjernen
Smerte kan ta kommandoen over tankene dine.
Valgte bort smertene
Taekwondo og bytte av jobb var det som skulle til for Tatjana Asanin.Hvordan unngå vold?
I noen yrker er man ekstra utsatt for vold.
Yrkesskadeerstatning: Når jobben gjør deg syk
16,5 millioner kroner ble utbetalt til sykepleiere som ble syke eller skadet
Yoga for sykepleiere
Du kan bruke fysiske øvelser i yoga til å gi slipp på stress, både mentalt og
Smerte oppsummert
Psyke og soma henger sammen.
Tester søvnighet i lyslabben
I tre netter skal studentene simulere nattskift i ulikt lys.
Slik sover sykepleiere
Årvåken på jobb, om det er natt eller dag. Sove godt mellom vaktene.
– Jeg tror ikke jeg kan jobbe tredelt turnus til jeg går av med pensjon
Det gode arbeidsmiljøet er en av grunnene til at Kristina Nodland Vangstad fortsSein-tidlig-vakter er verre enn nattskift
Har du mange sein-tidlig-vakter? Da kan du regne med økt sykefravær.
Rotter simulerer nattskift
Denne rotten prøver seg på nattarbeid. Til sykepleiernes beste.
På Haukeland kan sykepleiere sove på vakt
Midt under nattevakten går intensivsykepleier Harald Pirolt til sengs, trekke
En sykepleier som elsker nattevakter
Livet må ikke leves bare på dagtid. Mette Orten er skapt for natta.Søvn oppsummert
Søvn er viktig for god helse.
Omringet av smitte
Hva skal du beskytte deg med, hva er ditt skjold? Rene hender er en god
Norovirus: Sesongen er i gang – hva gjør jeg?
– Føler du deg dårlig, bli hjemme, råder seniorrådgiver Horst Bentele i Folke
Mener feil bruk av hansker kan føre til økt smittefare
Sykepleiere er flinke til å bruke hansker. Kanskje litt for flinke.
Sykepleiere blir lettere influensasmittet
Folkehelseinstituttet anbefaler at alle sykepleiere vaksinerer seg.
Ut av den gule drakta
Gode rutiner gjør at Ida Marie Floberg er lite redd for smitte.
Meld stikkskader!
Sykepleiere er utsatt for blodsmitte om de stikker seg, skjærer seg eller bli
Ett telefonnummer for mulig blodsmitte på UNN
Hva gjør jeg om jeg er utsatt for mulig blodsmitte?
Smitte oppsummert
Basale smittevernrutiner beskytter helsepersonell mot smitte og forebygger sm
Kjøp Sykepleien på papir her
I Sykepleien på papir går vi i dybden på ett tema om gangen.
Mest lest
0 Kommentarer