Hjelper lysbehandling på nattevakt?

Bjørn Bjorvatn, professor ved Universitetet i Bergen og leder for Nasjonal kompetansetjeneste for søvnsykdommer
SELVHJELP: Mange søvnråd gjelder for dem som sover hver natt. Professor Bjørn Bjorvatn planlegger å skrive en selvhjelpsbok for dem som sliter med natt- og skiftarbeid. 

Sykepleiere som strever med nattarbeid, tester lysbehandling på Haukeland sykehus.

– Vi ser om det har noe for seg å gi lysbehandling til dem som jobber natt. Dette er forskning i «real life», sier Bjørn Bjorvatn.

Han er professor ved Universitetet i Bergen og leder for Nasjonal kompetansetjeneste for søvnsykdommer.

Forskningen omfatter turnusarbeidende sykepleiere som har problemer med søvn og nattarbeid. Hver sykepleier jobber tre netter på rad i to omganger.

Prosjektet foregår på Haukeland universitetssykehus i Bergen.

Bruker lysboks på nattevakt

I løpet av natten sitter sykepleierne foran en lysboks til spesifikke tider i 30 minutter.

De får to typer lys.

– Vi ser før, under og etter hver nattevakt hvordan de fungerer, og om de sover bedre. Vi måler søvn og våkenhet.

Det er vanlig å bli ekstra trøtt i fem–seks-tiden om natten.

– Gjør lysbehandlingen dem mindre trøtte? Sover de bedre etter nattevakt? Kan de fungere bedre om natten uten å ødelegge for dagen? Hvordan blir det totalt sett? Det er det som er viktig, sier Bjorvatn.

Sykepleierne fyller også ut et skjema om hvordan de føler seg. De utfører reaksjonstidstester for å se om mer lys gjør dem objektivt raskere.

Ikke lett å rekruttere deltakere

Prosjektet startet i fjor vinter og fortsetter denne vinteren. Resultatene vil være klare til sommeren.

– Leger jobber ofte ikke mer enn en natt om gangen, for dem er ikke lysbehandling noe poeng. Men er det et poeng når man jobber tre netter i strekk? Det vet vi ikke. Det er det vi vil finne ut.

Det er ikke bare bare å forske. Førti sykepleiere skal de ha med:

– Det har ikke vært så lett å rekruttere. Det er ikke så mange sykepleiere som jobber tre netter i strekk. Noen blir gravide og sykemeldte. Noen melder avbud på en av vaktene.

Sykepleierne er på flere avdelinger:

– Det er viktig at de gjør det de ellers gjør. På noen avdelinger er det lov å ta høneblunder. Det gjør det litt vanskelig å sammenlikne. Vi vet også at mange sykepleiere bøtter innpå med kaffe. Vi har valgt at vi bare registrerer forbruket uten å legge restriksjoner.

LES OGSÅ: Tester søvnighet i lyslabben

Skal skrive søvnbok for skiftarbeidere

– Har du ellers gode søvnråd til sykepleiere?

– Hvis de sover godt og takler turnus, er det bare å fortsette som før. Hvis de har problemer, ta kontakt med helsepersonell. Det er søvnhygieneråd på sovno.no. Men de er mest tilpasset dem som sover hver natt.

Bjorvatn planlegger å skrive en selvhjelpsbok for dem som sliter med natt- og skiftarbeid.

– Men det blir til neste år, sier professoren.

 

Les også de andre artiklene om søvn:

Slik sover sykepleiere

Tester søvnighet i lyslabben

Skiftende rytme

Turnus - en uke i 5 sykepleieres liv

Sein-tidlig-vakter er verre enn nattskift

Rotter simulerer nattskift

Batnurse

En høneblund på Haukeland

Søvn oppsummert


Denne artikkelen er en del av samlingen
#sykepleierhelse - en overlevelsesguide