#Sykepleierhelse - en overlevelsesguide

Sykepleien har snakket med forskere, eksperter og sykepleiere om hva som kan gjøres for å bedre sykepleiernes helse og arbeidsmiljø. Vi vet hva som skal til. Men det må finnes en vilje til å endre, og noen må kjempe for det.

Tilstandsrapport

Nytt utstyr fikk ned sykefraværet

Det verste er det å stå så lenge av gangen, mener operasjonssykepleierne på Lofoten sykehus. Etter at avdelingsleder Laila Pettersen tok grep, har mye blitt bedre.

Sykepleierhelse: – Må være bevisst på risikofaktorene

Sykepleieryrket kjennetegnes ved det relasjonelle arbeidet. Nettopp det kan være helseskadelig, ifølge forsker.

Fotoreportasje fra hjemmesykepleien

Korridorbilde fra sykehus hvor det ligger en pasient. Helsepersonell går bortover

HMS-arbeidet bommer

En stor del av sykefraværet på norske sykehus er arbeidsrelatert. Likevel tror mange sykepleiere at HMS handler om pasientenes sikkerhet, viser ny rapport.

Nattarbeid øker risiko for dødsfall med 26 prosent

En dansk undersøkelse blant 18 000 sykepleiere viser at de som jobber natt, risikerer å utvikle alvorlige og dødelige sykdommer.

Fotoreportasje fra legevakten

Stress

Stress blir farlig når du mister troen på at du takler det

Stress er i utgangspunktet naturlig og sunt, såfremt du klarer å finne hvilepulsen mellom slagene, mener forskere.

Å holde maska kan tære på helsa

Vi kjenner alle den kokende følelsen av å bite noe i oss. Å holde igjen negative følelser og klistre på et falskt smil.

Akutt behov for å kople av

Det er ikke alltid lett å «skru av» etter jobb på psykiatrisk akuttmottak. Å dykke ned i en bok eller ut i skogen hjelper Øyvind Moksness.

Forsvarets stressekspert: – Få delt «dritten»

– Husk at verden ikke går under om du ikke er et supermenneske, er rådet til sykepleiere fra Forsvarets stressmestringssjef.

– Jeg elsker jobben min

Stine Hvesser Hagtvedt synes hun har en fantastisk givende jobb i akuttmottaket. – Jeg håper kroppen tåler turnuslivet til jeg går av med pensjon, sier hun.

Mindfulness kan dempe stress

Skulle du ønske du noen ganger du kunne trykke på en pauseknapp, i hvert fall for et par minutter?

Bildet viser Solveig Ratchje Svengaard (til venstre) og Siri Lereim Storli.

– Debrifing bør være obligatorisk

De jobbet på et støvete feltsykehus hvor de behandlet barn som var skadet av selvmordsbombere. Hvordan takler de så ekstreme påkjenninger?

Stress oppsummert

Stress er ikke farlig i seg selv, men om du mister troen på at du vil mestre det, kan du utvikle en vedvarende stressreaksjon som vil disponere for en rekke helseplager.

Smerte

Bildet viser bedriftsfysioterapeutene Anne Aschehoug Loftu og Sigrunn Haug Simensen viser hvordan man ved hjelp av forflytningsteknikk kan flytte «pasient» Gina Grøtting Sjöström oppover i sykesengen på en mindre belastende måte.

Tenk forflytning, ikke løft

Bruker du forflytningsteknikk, kan du spare kroppen din for belastning og gi pasienten mulighet til å hjelpe til med egne ressurser.

Smerten sitter mest i hjernen

Smerte kan ta kommandoen over tankene dine. – Er du sykepleier på jobb, kan det gå ut over kvaliteten på pleien du gir, sier professor Per Nortvedt.

Valgte bort smertene

Taekwondo og bytte av jobb var det som skulle til for Tatjana Asanin.

Bildet viser en knust glassrute i sort-hvitt

Hvordan unngå vold?

I noen yrker er man ekstra utsatt for vold. Derfor er det viktig å kunne teknikker for å roe ned urolige pasienter før situasjonen eskalerer.

Yrkesskadeerstatning: Når jobben gjør deg syk

16,5 millioner kroner ble utbetalt til sykepleiere som ble syke eller skadet på jobben i 2016.

Yoga mot smerte

Du kan bruke fysiske øvelser i yoga til å gi slipp på stress, både mentalt og fysisk.

Smerte oppsummert

Psyke og soma henger sammen. Stress, søvnmangel og andre påkjenninger øker opplevelsen av smerte.

Søvn

Tester søvnighet i lyslabben

I tre netter skal studentene simulere nattskift i ulikt lys. Hvor søvnige blir de egentlig?

Slik sover sykepleiere

Årvåken på jobb, om det er natt eller dag. Sove godt mellom vaktene. Går det i hop? Sykepleiere sjonglerer mellom døgnrytmene.

Hjelper lysbehandling på nattevakt?

Sykepleiere som strever med nattarbeid, tester lysbehandling på Haukeland sykehus.

– Jeg tror ikke jeg kan jobbe tredelt turnus til jeg går av med pensjon

Det gode arbeidsmiljøet er en av grunnene til at Kristina Nodland Vangstad fortsatt jobber i tredelt turnus.

Turnus – en uke i 5 sykepleieres liv

Sykepleien har bedt fem sykepleiere beskrive en av sine arbeidsuker – når de sover, jobber og har fri.

Sein-tidlig-vakter er verre enn nattskift

Har du mange sein-tidlig-vakter? Da kan du regne med økt sykefravær.

Rotter simulerer nattskift

Denne rotten prøver seg på nattarbeid. Til sykepleiernes beste.

På Haukeland kan sykepleiere sove på vakt

Midt under nattevakten går intensivsykepleier Harald Pirolt til sengs, trekker dyna opp til haka og lukker øynene. Med ledelsens velsignelse.

En sykepleier som elsker nattevakter

Livet må ikke leves bare på dagtid. Mette Orten er skapt for natta.

Søvn oppsummert

Søvn er viktig for god helse. Under søvnen fjernes slaggstoffer fra hjernen, den bidrar til emosjonsregulering og restitusjon for kropp og hukommelse.

Smitte