BJØRNAFJORDEN I VESTLAND (Sykepleien): Dagfinn Matre er fagsjef for arbeidstidsforskning ved Statens arbeidsmiljøinstitutt (Stami). Han bruker begrepet napping – det engelske ordet for å ta en lur. 

– Napping ser ut til å beskytte mot hodepine, forteller Matre. Han viser til sykepleiere som jobber nattskift.

Sykepleiere førte søvndagbok

Nattskift henger sammen med hodepine og utmattelse. Forskere ved Universitetet i Bergen og Folkehelseinstituttet har fulgt mer enn 1000 norske sykepleiere helt siden 2008. Tidligere i år gikk de ut med resultater som blant annet viste at sykepleiere som gikk fra nattarbeid til dagarbeid, ofte ble kvitt hodepinen.

Dagfinn Matre og kollegene hans har fått nærmere 700 sykepleiere til å føre dagbok i fire uker. Hver dag har de svart på spørsmål om arbeidstid, smerter, hodepine og søvn. 

– Bakgrunnen er at nattarbeid har uheldige konsekvenser både for hodepine og muskel- og skjelettplager, forteller Matre.

Etter første natt

Erfaringene til sykepleierne som har ført dagbok, kan tyde på at en lur – napping – hjelper dem som sliter med hodepine, men først etter at de har gjort unna den første av nattevaktene sine.

Den første dagen har napperne nemlig høyere sannsynlighet for hodepine. Dag én og to etter første nattskift, derimot, er hodepine mindre sannsynlig enn hos dem som ikke tar en lur.

– Dette må vi se nøyere på for å forstå sammenhengene best mulig, slår han fast. 

Men det ser ut til at det er en sammenheng som går begge veier: Fridagen før nattskift har sykepleieren høyere sannsynlighet for å ta en lur hvis han eller hun har hodepine – og vice versa. Etter første og andre nattskift ser det ut til at sannsynligheten for hodepine er mindre for dem som tar en lur.

I tillegg til hovedsøvn

– Vi må også se på hvor lange lurer det er snakk om, men dette er en lur som kommer i tillegg til hovedsøvnen deres. Noen som hadde en lur, tok en som varte ganske lenge, forteller Dagfinn Matre.

I denne omgang har han ikke tatt for seg koffein, alkohol eller smertestillende midler. Når folk skal svare på spørsmål hver eneste dag, må forskerne være bevisste på ikke å plage dem med altfor mange.

– Foreløpig kan vi ikke si så veldig mye mer detaljert, men vi kommer ut med mer om resultatene når vi har sett mer på dataene, sier Matre.

Etter hverandre

I Danmark har det nasjonale forskningssenteret for arbeidsmiljø (NFA) nettopp publisert resultatene etter å ha sett på 500 kvinner som arbeider nattevakt. De viser at risikoen for hodepine er størst når de har to nattevakter etter hverandre. Etter nattevakt nummer to faller risikoen igjen.

Kvinnene hadde 30 prosent høyere risiko for hodepine når de arbeidet nattevakt.

– Resultatene tyder på at det er nattarbeidet i seg selv som øker risikoen for hodepine, og at løsningene derfor potensielt må finnes gjennom for eksempel endringer i vaktplanen, sier seniorforsker Kirsten Nabe-Nielsen i en pressemelding.

NB! Frilansjournalisten bak artikkelen har hatt et oppdrag for Stami denne høsten, men i en annen avdeling enn der Matre jobber. Redaksjonen i Sykepleien besluttet å omtale forskningen før avtalen om oppdraget ble inngått.