Kiwifrukter, rugbrød og mineralvann kan bidra til å lindre kronisk forstoppelse, ifølge de første evidensbaserte kostholdsrådene for voksne med tilstanden.

Retningslinjene er utviklet av forskere ved King's College London og publisert i Journal of Human Nutrition & Dietetics og Neurogastroenterology & Motility. De er godkjent av British Dietetic Association.

Enorm innvirkning på hverdagen til pasienten

I tillegg til visse matvarer anbefales psyllium-fiber, spesifikke probiotika og magnesiumoksid som virksomme tiltak. Derimot fant forskerne ikke god nok dokumentasjon for effekten av generelle fiberdietter og senna-tilskudd.

– Kronisk forstoppelse kan ha en enorm innvirkning på noens hverdag. For første gang har vi gitt veiledning om hvilke kostholdstilnærminger som virkelig kan hjelpe, og hvilke kostholdsråd som mangler bevis, sier hovedforfatter Dr. Eirini Dimidi ved King's College London.

Studien er basert på 75 kliniske forsøk og benytter GRADE-rammeverket. Et klinisk verktøy for helsepersonell er utviklet for å gjøre anbefalingene enklere å bruke i praksis.

Fiberrikt ikke nødvendigvis så bra

Forfatterne skriver at å spise et fiberrikt kosthold gir mange fordeler for den generelle helsen og har vært en vanlig anbefaling ved forstoppelse. 

– Retningslinjene våre fant imidlertid at det rett og slett ikke finnes nok bevis for å antyde at det faktisk fungerer spesifikt ved forstoppelse. I stedet avslører forskningen vår noen nye kostholdsstrategier som faktisk kan hjelpe pasienter, sier professor Kevin Whelan, seniorforfatter og professor i dietetikk ved King's College London, i en pressemelding. 

Retningslinjene kan gi pasientene mulighet for bedre egenbehandling av symptomer, spesielt gjennom mat og drikke, ifølge studien.