Tips i varmen: Vann, is, luft og sykkeltur

Først og fremst er de ansatte vi møter på Madserudhjemmet i Oslo så glad for at pandemien ikke krever at de lenger må gå i fullt smittevernutstyr så ofte, slik de gjorde i perioder i forrige sommer.

De sier de i dag er godt forberedt. Både med smitteutstyr, noe det var begrenset av i starten av pandemien.

– Vi kan det nå, vi har lært masse av pandemien, sier Nisan Dawit, avdelingsleder for post 2.

På fredag var det 23 grader i inngangspartiet og 25 i andre etasje. Alle ansatte går fortsatt med munnbind på Madserudhjemmet. Forrige sommer kunne de knapt drikke uten å måtte ta av smittevernklær og bytte munnbind, nå kan de det.

Blir sløv av varmen

Arbeidstilsynet anbefaler ikke temperaturer under 19 eller over 26 grader i arbeidsmiljøet. De har også laget en liste med tips om når det er for varmt:

• føles luften tørr og ufrisk
• blir vi lett trøtte og uopplagte
• nedsettes evnen til å jobbe effektivt og riktig

– Vi har i dag 81 pasienter og 228 ansatte inkludert ekstravakter. 25 pluss av disse er sykepleiere, forteller spesialkonsulent Charlotte Madsen Goonetilleke.

Deler erfaringer elektronisk

Charlotte forteller at de ansatte bruker workplace til å dele erfaringer raskt og effektivt. Workplace er en lukket facebook-gruppe og er verktøyet de bruker for å kommunisere internt.

– Vi legger ut mye bilder til hverandre. Det kan være tips om turer, mat og andre ikke sensitive opplysninger, som de ansatte kan lære av. Her videreformidler vi også viktige oppdateringer om covid-19, forteller hun.

Det å takle varmen for pasienter og ansatte handler mye om å snakke om det, det kommer unisont, fra alle helsearbeidere vi møter.

Ta vare på kollegene dine

– Det er så enkelt at vi må minne hverandre på å ta pauser og å drikke nok, mange ansatte har vannflaske med seg hele tiden, det er bra, forteller Nisan. 

– Og så er det grunnleggende saker som vann på nattbordet til pasientene til enhver tid, sier Nisan Dawit.

– Vi kjenner beboerne godt. Det er viktig å følge med på endringer og symptomer hos beboerne, for eksempel at de blir mer slappe, svimmelhet, endret mental kapasitet/uklarhet, hodepine og nedsatt appetitt, sier Cindy Lisan, fagsykepleier.

– I tillegg tar vi daglige målinger av beboerne, som kan fange opp endringer hos dem.

– Pasienter som går på visse typer antibiotika bør ikke være i solen, de som går på vanndrivende og de med hjerteproblemer følger vi ekstra nøye med på, sier Samir Kadiric, sykepleier og avdelingsleder for post 3, demensposten.

Fagsykepleier Cindy Lisan er veldig fornøyd med de ernæringsrådene de får en gang i måneden fra Sykehjemsetaten. Den for juli tok for seg dehydrering og har gode råd for hvor mye væske en person skal ha i løpet av døgnet.

Veldig glad for ernæringsråd

Eksempel fra plakaten (på bildet over): Væskebehovet til et menneske er 30 ml per kg kroppsvekt. En beboer veier 55 kg og har et beregnet væskebehov på: 55 (vekt) x 30 = 1660 ml eller 1,6 liter per døgn. Ved feber eller stort væsketap øker behovet.

Plakaten har også forslag til hvordan man kan fordele dette utover døgnet.

Cindy har noen gode råd til medarbeidere: Pass på hverandre, minn hverandre på å drikke. Vær mer observant og husk, pasientene sier ikke alltid ifra.

Tips til varme dager:

• Husk masse drikke, minimum 1,5 liter ved lav vekt.
• Drikketraller alltid tilgjengelig.
• Oppmuntre, tilby og hjelpe beboerne med å drikke, enten de er på fellesarealet eller på rommene sine.
• Ha drikke på nattbordet.
• Evt. bruke drikkelister ved behov.
• Skjære opp og servere frukt med høyt væskenivå som for eksempel vannmelon.
• Lage og servere smoothie eller is.
• Bruk persienner til å senke temperaturen i rommet.
• Lufte godt.
• Når det er tropenetter (over 20 grader) bruk dynetrekk, ikke dyne, til de som ønsker det.
• Ta beboerne ut i frisk luft. Vårt motto er: Frisk luft hele året.
• Ta de med på sykkeltur, med drikke attåt.
• Tur i hage eller i park.
• Bruke hagen og verandaen.
• Husk solkrem.
• Skygge, gjerne i form av en solhatt eller parasoll.
• Personalet sitter sammen med beboerne.
• Pass på at beboerne ikke sitter for lenge ute.
• Vær obs på symptomer på dehydrering som kan være at beboerne blir mer mentalt uklare, slappe, svimmelhet, hodepine, nedsatt appetitt og sløvhet.
• Sist, men ikke minst, passe på hverandre som kollegaer. Minn hverandre på å drikke. Det er alltid tid nok til å ta seg et ekstra glass vann. Vær engasjert for hverandre og beboerne.

Hjemmelaget is

– Masse is, masse vannmelon og oppskåret frukt, smoothies, det er hjemmelaget is, sier Amanda Castro som er helsefagarbeider.

– Det er enkelt, her er oppskriften, sier en stolt Nisan Dawit, som har laget isen:

• 5 x 3 dl fløte, som røres lett, ikke til krem
• 2 bokser kondensert melk røres inn
• tilsett knust Oreo kjeks og pynt med Oreokjeks
• legg folie over og sett den ett døgn i fryseren

– Madseruds hjemmelagde iskrem, heter den, sier Charlotte.