fbpx Skal lage lysrom for demente Skip to main content

Skal lage lysrom for demente

Elisabeth Flo, psykolog og førsteamanuensis

Psykolog Elisabeth Flo skal lage lysrom på sykehjem, så beboerne kan få lysterapi. Da vil de sove bedre.

– Led-teknologien gjør at det er betraktelig billigere å installere lysrom nå enn for noen år siden, opplyser Elisabeth Flo, førsteamanuensis ved institutt for klinisk psykologi, Universitetet i Bergen.

Hun tror det er undervurdert hvor mye lyset betyr for søvnen.

– Lys er den viktigste kilden for å justere døgnrytmen. Sykehjemsbeboerne får ofte altfor lite dagslys, og innelyset er for svakt og for gult, sier Flo.

Skal gjenskape dagslyset

Å få demente til å sitte lenge nok ved en vanlig lyslampe, er krevende. Men lysrommene installeres i fellesrom der lampene plasseres i taket. Luxen er over tre ganger så høy som i vanlig innelys.

– Det kan ikke være altfor sterkt, for det må være behagelig både for dem som jobber der og bor der, sier Flo.

Lyset skal likne det naturlige utelyset. Meningen er å gjenskape rytmen i dagslyset. Det vil si at dagen begynner med dempet og varm belysning. Så justeres det til kraftigere kaldt lys midt på dagen, før det blir dempet mot kvelden.

Starter i vinter

– Studier tyder på at lyseksponering har effekt på de eldres søvn, men det er vanskelig å få til en studie i stor skala med nok pasienter. På sykehjem er det ennå ikke like godt tilrettelagt for forskning som på sykehus.

Men Flo har begynt å lete etter sykehjem som skal delta:

– Vi tenker å sette i gang en pilot i vinter, sier Flo.

Blir i dårlig humør

– En vanlig myte er at vi trenger mindre søvn med alderen – slik at dårlig nattesøvn ikke er så farlig for eldre. Men mye tyder på at søvnbehovet ikke reduseres med alderen, sier Flo.

Søvnmangel kan forverre kognitiv funksjon og humør:

– Et karakteristisk trekk ved demenslidelse er agitasjon og forvirring om ettermiddag og kveld. Det knyttes også til døgnrytmeforstyrrelser, ofte kalt «sundowning», opplyser Elisabeth Flo.

Fakta:

Dette gir bedre søvn på sykehjem:

  • Aktiv på dagtid, unngå søvn
  • Opphold i sengen for å sove
  • Mer lys om dagen, mindre om natten
  • Unngå langvarig bruk av sovemedisin
  • La pasienter være lenger oppe om kvelden, og server kveldsmat før de legger seg.

 

Dette forverrer søvn på sykehjem:

  • Sykdom og smerter
  • Medikamenter
  • Lys om natten, fra opplyste korridorer og bad
  • Støy. Støykilder kan være pleiepersonell, maskiner, medikamenttraller, vakttelefoner og lignende

Kilde: Elisabeth Flo og Kompetansetjenester for søvnsykdommer

Sovner mange ganger i døgnet

– Pleierne tenker lite på pasientenes søvn

– Slik sover eldre og demente

 

 

Innelyset er for svakt og for gult.
Elisabeth Flo, psykolog

0 Comments

Submitted comments are quality assured before publication. Quality assurance takes place during regular working hours.

Vacancies

All vacancies
Purchase ad
Ads
Ads