#Sykepleierhelse - en overlevelsesguide

Sykepleien har snakket med forskere, eksperter og sykepleiere om hva som kan gjøres for å bedre sykepleiernes helse og arbeidsmiljø. Vi vet hva som skal til. Men det må finnes en vilje til å endre, og noen må kjempe for det.

Tilstandsrapport
Viser leger og operasjonssykepleiere på Sykehuset i Lofoten

Nytt utstyr fikk ned sykefraværet

Det verste er det å stå så lenge av gangen, mener operasjonssykepleierne på Lofoten sykehus. Etter at avdelingsleder Laila Pettersen tok grep, har mye blitt bedre.

Cecilie Aagestad. Stami-forsker

Sykepleierhelse: – Må være bevisst på risikofaktorene

Sykepleieryrket kjennetegnes ved det relasjonelle arbeidet. Nettopp det kan være helseskadelig, ifølge forsker.

Korridorbilde fra sykehus hvor det ligger en pasient. Helsepersonell går bortover

HMS-arbeidet bommer

En stor del av sykefraværet på norske sykehus er arbeidsrelatert. Likevel tror mange sykepleiere at HMS handler om pasientenes sikkerhet, viser ny rapport.

Monica Aandahl Hestmark
ortopedisk avd, Ullevaal universitessykehus

Nattarbeid øker risiko for dødsfall med 26 prosent

En dansk undersøkelse blant 18 000 sykepleiere viser at de som jobber natt, risikerer å utvikle alvorlige og dødelige sykdommer.

Stress
Portrett av stressforsker og sykepleier Anette Harris på Torgallmenningen i Bergen.

Stress blir farlig når du mister troen på at du takler det

Stress er i utgangspunktet naturlig og sunt, såfremt du klarer å finne hvilepulsen mellom slagene, mener forskere.

Anne-Marthe Rustad Indregard

Å holde maska kan tære på helsa

Vi kjenner alle den kokende følelsen av å bite noe i oss. Å holde igjen negative følelser og klistre på et falskt smil.

Sykepleier Øyvind Moksness

Akutt behov for å kople av

Det er ikke alltid lett å «skru av» etter jobb på psykiatrisk akuttmottak. Å dykke ned i en bok eller ut i skogen hjelper Øyvind Moksness.

Bildet viser Jon Reichelt, psykiater og sjef for institutt for militær psykiatri og stressmestring

Forsvarets stressekspert: – Få delt «dritten»

– Husk at verden ikke går under om du ikke er et supermenneske, er rådet til sykepleiere fra Forsvarets stressmestringssjef.

Sykepleier Stine Hvesser  Hagtvet

– Jeg elsker jobben min

Stine Hvesser Hagtvedt synes hun har en fantastisk givende jobb i akuttmottaket. – Jeg håper kroppen tåler turnuslivet til jeg går av med pensjon, sier hun.

Mindfulness, fri

Mindfulness kan dempe stress

Skulle du ønske du noen ganger du kunne trykke på en pauseknapp, i hvert fall for et par minutter?
Bildet viser Solveig Ratchje Svengaard (til venstre) og Siri Lereim Storli.

– Debrifing bør være obligatorisk

De jobbet på et støvete feltsykehus hvor de behandlet barn som var skadet av selvmordsbombere. Hvordan takler de så ekstreme påkjenninger?

Stress oppsummert

Stress er ikke farlig i seg selv, men om du mister ­troen på at du vil mestre det, kan du utvikle en vedvarende stressreaksjon som vil disponere for en rekke helseplager. 

Smerte
Bildet viser bedriftsfysioterapeutene Anne Aschehoug Loftu og Sigrunn Haug Simensen viser hvordan man ved hjelp av forflytningsteknikk kan flytte «pasient» Gina Grøtting Sjöström oppover i sykesengen på en mindre belastende måte.

Tenk forflytning, ikke løft

Bruker du forflytningsteknikk, kan du spare kroppen din for belastning og gi pasienten mulighet til å hjelpe til med egne ressurser.

Smerten sitter mest i hjernen

Smerten sitter mest i hjernen

Smerte kan ta kommandoen over tankene dine. – Er du sykepleier på jobb, kan det gå ut over kvaliteten på pleien du gir, sier professor Per Nortvedt.

Illustrasjon

Valgte bort smertene

Taekwondo og bytte av jobb var det som skulle til for Tatjana Asanin.
Bildet viser en knust glassrute i sort-hvitt

Hvordan unngå vold?

I noen yrker er man ekstra utsatt for vold. Derfor er det viktig å kunne teknikker for å roe ned urolige pasienter før situasjonen eskalerer. 

Sykepleiere og leger som er på en operasjonsstue og klargjør en pasient til narkose.

Yrkesskadeerstatning: Når jobben gjør deg syk

16,5 millioner kroner ble utbetalt til sykepleiere som ble syke eller skadet på jobben i 2016.

Yoga mot smerte

Du kan bruke fysiske øvelser i yoga til å gi slipp på stress, både mentalt og fysisk. 

Smerte oppsummert

Psyke og soma henger sammen. Stress, søvn­mangel og andre påkjenninger øker ­opplevelsen av smerte.

Søvn
Simulerer nattarbeid i lyslabb, UiB, Institutt for samfunnspsykologi. T.v. Jelena Mrdalj og psykologistudent Gina Løge Flemmen

Tester søvnighet i lyslabben

I tre netter skal studentene simulere nattskift i ulikt lys. Hvor søvnige blir de egentlig?

Ståle Pallesen, professor ved institutt for samfunnspsykologi ved Universitetet i Bergen.

Slik sover sykepleiere

Årvåken på jobb, om det er natt eller dag. Sove godt mellom vaktene. Går det i hop? Sykepleiere sjonglerer mellom døgnrytmene.

Bjørn Bjorvatn, professor ved Universitetet i Bergen og leder for Nasjonal kompetansetjeneste for søvnsykdommer

Hjelper lysbehandling på nattevakt?

Sykepleiere som strever med nattarbeid, tester lysbehandling på Haukeland sykehus.

Sykepleier Kristina Nodland Vangstad

– Jeg tror ikke jeg kan jobbe tredelt turnus til jeg går av med pensjon

Det gode arbeidsmiljøet er en av grunnene til at Kristina Nodland Vangstad fortsatt jobber i tredelt turnus.

Turnus – en uke i 5 sykepleieres liv

Sykepleien har bedt fem sykepleiere beskrive en av sine arbeidsuker – når de sover, jobber og har fri.

Anette Harris, sykepleier og førsteamanuensis ved institutt for samfunnspsykologi på Universitetet i Bergen.

Sein-tidlig-vakter er verre enn nattskift

Har du mange sein-tidlig-vakter? Da kan du regne med økt sykefravær.

Forsøksrotte på institutt for biologisk og medisinsk psykologi, Universitetet i Bergen

Rotter simulerer nattskift

Denne rotten prøver seg på nattarbeid. Til sykepleiernes beste.

Bildet viser intensvisykepleier Harald Pirolt ved Intensivmedisinsk seksjon KSK, Haukeland, som gjør seg klar for en powernapp på nattvakt.

På Haukeland kan sykepleiere sove på vakt

Midt under nattevakten går intensivsykepleier Harald Pirolt til sengs, trekker dyna opp til haka og lukker øynene. Med ledelsens velsignelse.

En sykepleier som elsker nattevakter

Livet må ikke leves bare på dagtid. Mette Orten er skapt for natta.

Søvn oppsummert

Søvn er viktig for god helse. Under søvnen fjernes slaggstoffer fra hjernen, den bidrar til emosjons­regulering og restitusjon for kropp og ­hukommelse.

Smitte
Illustrasjon viser en compterfremstilt abstrakt sykdomsfremkallende mikroorganisme.

Omringet av smitte

Hva skal du beskytte deg med, hva er ditt skjold? Rene hender er en god begynnelse.

Bildet viser en partikkel av norovirus, fremstilt på datamaskin.

Norovirus: Sesongen er i gang – hva gjør jeg?

– Føler du deg dårlig, bli hjemme, råder seniorrådgiver Horst Bentele i Folkehelseinstituttet.

Bildet viser en haug med blå engangshansker.

Mener feil bruk av hansker kan føre til økt smittefare

Sykepleiere er flinke til å bruke hansker. Kanskje litt for flinke.

Bildet viser nyset til en mann.

Sykepleiere blir lettere influensasmittet

Folkehelseinstituttet anbefaler at alle sykepleiere vaksinerer seg.

Sykepleier Ida Marie Floberg

Ut av den gule drakta

Gode rutiner gjør at Ida Marie Floberg er lite redd for smitte. Men etter hektiske turnusperioder må hun hente seg inn på yogamatta.

Bildet viser en kanyle og vaksiner på et brett.

Meld stikkskader!

Sykepleiere er utsatt for blodsmitte om de stikker seg, skjærer seg eller blir bitt.

Bildet viser Ranveig Langseth som snakker i telefonen mens Eilen Johansen følger med.

Ett telefonnummer for mulig blodsmitte på UNN

Hva gjør jeg om jeg er utsatt for mulig blodsmitte? På UNN skal ansatte slippe å stå alene med ansvaret.

Smitte oppsummert

Basale smittevernrutiner beskytter helsepersonell mot smitte og forebygger smitte mellom ­pasienter. Overholder du disse, vil du ikke bli smittet.

Utgaven på papir

Kjøp Sykepleien på papir her

I Sykepleien på papir går vi i dybden på ett tema om gangen. Du kan kjøpe bladene enkelt her.